【全家出遊必選】Execustay At The Gateway - 舊金山
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沒吃過『蘿蔔乾』,別說打過籃球! : 手指關節挫傷治療指南 手指關節挫傷治療前,會先照射X射線(X-ray),以排除骨折、斷骨或組織液蓄積等問題,如果挫傷輕微,醫生可能會建議以休息並服用非類固醇抗發炎藥(NSAIDs),以減輕疼痛和腫脹,並每日持續冰敷 15至20分鐘以減輕腫脹,另外抬高患部亦可減輕腫脹現象。如果情況需要,患處輔以支架或夾板以限制運動,避免不經意地動作或活動引起疼痛。 手指關節挫傷復健Tips 待醫師確認手指關節挫傷已完全復原,可依循醫師建議執行簡單的復健動作,下列提供二種簡單的居家復健法,供您參考。 居家復健法一:手指伸展 (1) 患部處的手平放在桌面,且掌心向下。 (2) 患部手指輕輕抬起,一直伸展到手指極限(動作請量力而為,不可求好心切,過度延伸恐造成拉傷)。 (3) 重複上述動作8~12次。 居家復健法二:手指抓毛巾 (1) 取一條方巾對折,平鋪於桌面。 (2) 患部處的手平放在方巾上,掌心向下,僅手指移動抓取,使方巾向掌心聚集,直至方巾充滿掌心,手部呈握拳狀。 (3) 慢慢伸直手指將方巾推回原處,使方巾再次平鋪於桌面。 (4) 重複上述動作8~12次。 【台灣運彩支持全民運動保健】
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