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下面附上一則新聞讓大家了解時事
2018空氣品質出爐 環署：大部分指標都下降
:
這幾年來空氣品質問題躍上檯面，尤其是雲嘉南、高屏西半部地區，常出現霧茫茫的一片，今（27）日環保署公布2018年空氣品質監測結果，顯示除了臭氧外，其他汙染指標呈現下降，而在氣象方面，長期風速減弱，不利於汙染物擴散。
環保署監資處處長張順欽表示，根據近五年來的統計資料可以發現，除了臭氧之外，其他汙染物質，例如pm2.5等都有下降的趨勢，而在紅害警示上，若以一天中有1個測站日平均pm2.5超過54，就算做一次，而今年下降到499次，低於目標的698次。
環保署監資處處長張順欽表示，由於天氣環境不利於空汙擴散，因此要更加強排放的控管。（圖／記者陳俐穎攝。2019.12.27）
但在臭氧防治方面，需要降低VOCS的排放量，空保處專委徐淑芷表示，VOCS有八成以上來自工廠排放，但由於其特性就是一排出就馬上揮發，因此單純裝設改善裝置效益不大，較難控管，需要將管線完全密封。
由於降雨也會影響汙染物的沉積，根據統計資料可以發現，今年北部、竹苗、宜蘭雨花東地區降雨天數減少，也就能說明北部與竹苗今年pm2.5紅色警戒站日數較去年增加，而中部、雲嘉南與高屏降雨日數則增加。
就整體氣候狀況，張順欽說明，近30年來西半部長期風速有遞減的趨勢，平均值下降，且少於每秒2米的靜風天數大幅增加，再加上大陸冷高壓減弱，造成冷空氣不易南下影響台灣，也讓台灣本土汙染物無法擴散。
張順欽表示，由於整體天氣環境不利於污染物排放，因此要加強污染物排放的管制，且未來將加強臭氧的排放。但空氣汙染真的只歸咎於天氣嗎？徐淑芷表示，還會有更進一步的汙染排放清冊，但需要一點時間統計整理，大約明年第一季後，也就是4月左右就能公布。
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腸道不健康臭老10歲！小心7大初老症狀
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腸道年齡和身體老化狀態相關，當腸道年齡老化，就會影響腸道防護力，一旦防護力降低，身體抵擋不住病毒入侵便會出現發炎反應，如「慢性疲勞」即是一種，人越疲勞，越容易顯得臭老！你是否只要一緊張就拉肚子？或老是覺得肚子脹氣不舒服呢？小心！你的腸道已經邁入老化階段！
鴻馨診所院長吳佳鴻醫師表示，腸道是人體內很重要的器官，腸道不健康的人，身體容易慢性發炎，會加速身體老化，同時跟許多慢性疾病密切相關，像是心血管疾病、中風、糖尿病、慢性過敏，甚至是癌症。只要提高腸道防護力、改善腸道年齡，就能自然提升免疫力、延緩老化與減緩疲勞。
人越疲勞越易老，你的腸道老了嗎？
曾有30幾歲上班族女性就診時，只說肚子不舒服，一問之下才發現經常感到肚子脹氣、胃酸多、便秘、頭痛等，從外表來看也比實際年齡大10歲以上，像是皮膚差、蠟黃、面容憔悴、易疲倦、身體起疹子等，這些諸多的小毛病，其實就是腸道功能失調、腸道老化，需要透過飲食調整及生活型態的改變才會改善；吳佳鴻醫師說，這不是偶發的個案，近年內，有這樣狀況的人越來越多，忙碌的上班族不可輕忽。
7大初老症狀
別以為腸道老化及功能失調不會發生在年輕人身上，吳佳鴻醫師說：「很多20～40歲常熬夜加班、作息紊亂、三餐外食的上班族，其實都是腸道老化一族。尤其，腸道負責人體消化、吸收、排泄、免疫、神經、內分泌等功能的運行，只要腸胃道有問題，身體就容易出狀況。」因此如果有以下7個腸道初老狀況，莫遲疑，快去看醫生。
1容易脹氣 ，剛吃完或吃完一陣子覺得肚子鼓鼓的脹脹的，都沒有消化。
2胃酸過多、胸口灼熱等胃食道逆流症狀
3便秘，三五天才排一次便
4排出來的便便有一些食物的殘渣，沒有消化。
5容易腹瀉
6腸躁症，像是壓力大時容易肚子絞痛、拉肚子。
7腹痛、排便頻率改變、糞便形狀改變、血便等排便習慣改變症狀，若合併食慾變差、體重變輕，務必盡快就醫。
4類防老化飲食
腸道會提早老化且功能失調的主要原因在於不健康的飲食及生活型態，現代忙碌的上班族普遍該吃的營養沒有吃足，或者不該吃的吃太多，吳佳鴻醫師提供4點飲食建議。
1多吃纖維素：傳統的概念為每日健康5蔬果，但建議如果可以達到10蔬果會更好。
2補充好菌：提供腸道更多好菌，可以多喝優酪乳、吃優格、泡菜、納豆、酸菜等發酵類食物。
3攝取多酚類：多酚類能夠對抗發炎、抗氧化，像是洋蔥、綠茶、花椰菜、高麗菜等。
4少吃NG食物：精緻高糖飲食，如蛋糕、飲料、零食、甜點等都盡量少吃。
日常多攝取優酪乳及好菌食物
優酪乳是很容易取得好菌的飲品，可以選擇有國家健康食品認證的優酪乳搭配高纖蔬果，打造有利於腸道益菌生長的環境。
另外，很多的藥物，例如：抗生素、胃藥制酸劑等，這類消炎或是腸胃藥品若使用不當容易破壞腸胃道菌叢生態，所以如果有吃抗生素的話，建議可補充益生菌，但與吃抗生素藥的時間必須隔開1~2小時，避免補充的好菌被藥物給殺光光。
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